Worek treningowy ułatwia ćwiczenia i sprawia, że w szybkim czasie można poprawić formę, albo wyrobić atrakcyjne mięśnie. Dochodzi do tego praca nad refleksem oraz zwinnością i pozbycie się całego napięcia, oraz stresu nagromadzonego w organizmie. Warto jednak wiedzieć, na jakie cechy zwrócić uwagę w trakcie zakupów, żeby worek bokserski nie stanowił zbędnego wyposażenia i niepotrzebnie wydanych pieniędzy.
Nadmuchiwany stojący worek treningowy nie zajmuje dużo miejsca i cieszy się ogromną popularnością. Kształtem przypomina walec, a nadmuchiwana podstawa zapewnia jakże pożądaną stabilność i powrót do głównej pozycji po każdym uderzeniu. Można go przenosić i regularnie zmieniać jego lokalizację, dlatego w trakcie cieplejszych miesięcy umożliwia trenowanie na wolnym powietrzu. Wiąże się to z szybszym spalaniem kalorii i uzyskaniem jeszcze lepszej kondycji. Równocześnie można sięgnąć po worek treningowy, który powstał specjalnie z myślą o treningu MMA.
W trakcie zakupów trzeba wziąć pod uwagę rozmiar worka, własny wzrost oraz rozpisany plan treningowy. Kiedy wybrany model posłuży jedynie do ciosów oraz uderzeń rękami, najlepiej sprawdzi się worek o długości między 70 a 90 cm. Z kolei trenowanie wykopów wymaga większego sprzętu, którego wysokość mieści się w przedziale od 120 do nawet 150 cm. Low Kick wykonywane przy pomocy stopy, albo piszczela wymagają 180-200 cm worka.
Dostępne są puste oraz pełne worki – to również trzeba mieć na uwadze w trakcie zakupów. Puste modele są lżejsze, dlatego łatwiej je przenosić z miejsca na miejsce i jednocześnie można je złożyć (nie zajmują dużo miejsca). Oprócz tego pozwalają na wybór ciężaru, co jest uwarunkowane zmianą wypełnienie (na początku sprawdzą się trociny, które z biegiem czasu można zastąpić piaskiem). Worki wypełnione nie wiążą się z żadnym nakładem pracy, dzięki czemu można uniknąć bałaganu, kupowania, albo mieszania wypełnień. Jednak przez większość czasu znajduje się w jednej pozycji i trudno go ukryć przed wizytą gości.