Chociaż robimy to odkąd jesteśmy małymi dziećmi i wydaje nam się, że wiemy jak to robić, to mycie zębów ma wiele zasad. Zapoznaj się z nimi poniżej i zastanów się, które stosujesz?
Ile powinno trwać szczotkowanie zębów?
Zacznijmy od podstawowej kwestii – mycie zębów nie powinno trwać krócej niż 2 minuty. Żeby spełnić ten warunek, możemy nastawić sobie minutnik w telefonie albo zaopatrzyć się w szczoteczkę elektryczną, która sama będzie odliczała za nas czas.
Odpowiednia technika szczotkowania
Ruchy podczas szczotkowania powinny być krótkie i łagodne – zbyt mocne mogą spowodować krwawienie dziąseł. Nie powinniśmy zapominać o takich miejscach jak linia dziąseł, tylne zęby, wszelkie plomby, korony. Powinniśmy myć również język oraz okolice zębów, na przykład ściany policzka – tak też mogą odkładać się bakterie.
Schemat mycia zębów
Stomatolodzy polecają następujący schemat:
- na początek czyszczenie zewnętrznych powierzchni zębów górnych, a następnie dolnych
- drugi krok to czyszczenie wewnętrznych powierzchni zębów górnych, a potem dolnych
- na koniec czyszczenie powierzchni żujących, dziąseł, języka i ścianek policzka
Po umyciu zębów możemy przerwy pomiędzy nimi oczyścić nićmi dentystycznymi oraz przepłukać usta specjalnym płynem, który usunie resztki bakterii pozostawione podczas mycia.