Skręcenie kostki to częsty uraz, zwłaszcza u sportowców i osób aktywnych. Dochodzi do niego, kiedy więzadła podtrzymujące kostkę zostają rozciągnięte poza normalny zakres ruchu. Objawy skręcenia kostki to ból, obrzęk, zasinienie i trudności w chodzeniu. Leczenie zwichnięcia kostki obejmuje zazwyczaj odpoczynek, oblodzenie, ucisk i uniesienie (RICE), aby zmniejszyć ból i obrzęk.
Oprócz RICE lekarz może zalecić fizykoterapię, która pomoże Ci odzyskać siłę, elastyczność i zakres ruchu w kostce. Fizykoterapia zazwyczaj obejmuje ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, a także może obejmować terapię manualną, taką jak masaż i mobilizacja stawów. Fizykoterapeuta może również zaopatrzyć Cię w ortezę lub inne urządzenie podtrzymujące, które pomoże Ci chronić kostkę podczas leczenia.
Inne metody leczenia skręcenia kostki mogą obejmować leki zmniejszające ból i obrzęk, takie jak niesteroidowe leki przeciwzapalne (NSAID). Lekarz może również zalecić wstrzyknięcie kortykosteroidów w celu zmniejszenia stanu zapalnego. W niektórych przypadkach może być konieczna operacja w celu naprawy uszkodzonych więzadeł.
Celem rehabilitacji w przypadku skręcenia kostki jest przywrócenie normalnej siły, elastyczności i zakresu ruchu. Twój fizykoterapeuta pomoże Ci osiągnąć ten cel, wykonując różne ćwiczenia i czynności. Mogą one obejmować ćwiczenia równowagi, ćwiczenia zakresu ruchu i ćwiczenia wzmacniające. Fizykoterapeuta udzieli Ci również wskazówek, jak zapobiegać zwichnięciom stawu skokowego w przyszłości.
Czas trwania rehabilitacji w przypadku skręcenia kostki zależy od ciężkości urazu. W przypadku lekkiego skręcenia całkowite wyleczenie kostki może potrwać od kilku tygodni do kilku miesięcy. W przypadku poważniejszych skręceń gojenie się kostki może trwać kilka miesięcy lub dłużej.
Ważne jest, aby przestrzegać zaleceń lekarza i fizykoterapeuty w celu zapewnienia skutecznego powrotu do zdrowia. Przy odpowiednim leczeniu i rehabilitacji większość ludzi jest w stanie wrócić do swoich normalnych zajęć w ciągu kilku tygodni do kilku miesięcy.