Jest to pytanie, na które odpowiedź szuka wielu pacjentów. W końcu z myciem zębów też można przesadzić. Podpowiadamy ile razy dziennie powinniśmy myć zęby.
Dlaczego warto regularnie myć zęby?
Kiedy myjesz zęby, pomagasz usunąć jedzenie i płytkę nazębną – lepką białą warstwę, która tworzy się na zębach i zawiera bakterie. Po zjedzeniu posiłku lub przekąski zawierającej cukier bakterie w płytce nazębnej wytwarzają kwasy, które atakują szkliwo zębów. Po czasie ten kwas może rozbić szkliwo zębów, powodując ubytki. Nieusunięta płytka nazębna może również stwardnieć w kamień nazębny, utrudniając utrzymanie zębów w czystości. Nagromadzenie kamienia na dziąsłach prowadzi do stanu zapalnego, który powoduje chorobę dziąseł.
Myśląc o tym jak często myć zęby, warto również wziąć pod uwagę naszą dietę. Jeśli zjadłeś kwaśne jedzenie lub napój, unikaj mycia zębów od razu. Kwasy zawarte w takich napojach i produktach osłabiają szkliwo zębów, a zbyt wczesne szczotkowanie może usunąć szkliwo.
Jak często myć zęby?
Najlepszą metodą jest mycie zębów dwa razy dziennie – rano i wieczorem. Pomoże nam to utrzymać nasze zęby w dobrym zdrowiu, ale też pozbyć się nieprzyjemnego zapachu z ust. Oprócz mycia zębów, aby zachować zdrowie jamy ustnej, wykonaj następujące czynności:
• codziennie nitkuj zęby,
• używaj płynu do płukania ust po szczotkowaniu i nitkowaniu,
• pij dużo wody,
• jedz zdrowe produkty i ogranicz słodkie jedzenie i napoje,
• unikaj częstego podjadania,
• wymieniaj szczoteczkę do zębów co trzy do czterech miesięcy,
• zaplanuj regularne kontrole dentystyczne z prześwietleniami i czyszczeniem.